10.07.30. FRI¡¡ÀÖ¸ý¡¡Çß´³¤ÎÆü¡¡
¡¡º£Ä«¤Ï6»þ²á¤®¤Ë¸µµ¤¤Ëµ¯¤¡¢¤ª³¨ÉÁ¤¥Ü¡¼¥É¤Øľ¹Ô¡£
Ç®¤ÏÊ¿Ç®¤ËÌá¤ê¡¢Í¼Êý¤«¤é¤Î¤â¤º±à²Æº×¤ê¤Ï¹Ô¤¯Êý¿Ë¤Ç¥¹¥¿¡¼¥È¡£
°ì±þ¡¢¸áÁ°Ãæ¤Ë¼ªÉ¡²Ê¤Ø¹Ô¤¡¢¹¢¡¢É¡¤ò¸«¤Æ¤â¤é¤¦¤â°Û¾ï̵¤·¡£
º¸Â¦¤Ë¸ýÆâ±ê¤¬Î³¤Ç¾¯¤·»¶¤é¤Ð¤Ã¤Æ¤¤¤ëÍͤǡ¢¥â¥Î¤ò¾¯¤·¿©¤Ù¤Ë¤¯¤¯¤·¤Æ¤¤¤ë¤Î¤â¡¢¾¯¤·Ç®¤¬½Ð¤¿¤Î¤â¡¢¤³¤ì¤Î¤»¤¤¤«¤âÃΤì¤Ê¤¤¤È¤Î»ö¡£
¼è¤ê´º¤¨¤º¡¢¥Û¥Ã¤È¤·¤Æ¡¢¤ªÃë¤Ï¥â¥¹¤Ø
¡¡¥â¥¹¤Ï¥½¥Õ¥È¤¬Ìµ¤¤¤Î¤Ç¥â¥¹¥·¥§¥¤¥¯¡¦¥Ð¥Ë¥é¤ÇÂåÍÑ
¡¡¤ä¤Ï¤ê¸ýÆâ±ê¤¬¤·¤ß¤ë¤Î¤«¡¢±¦Â¦¤è¤ê¤ÎËˤǵۤäƤª¤ê¤Þ¤·¤¿
¡¡Âç¹¥¤¥Ý¥Æ¥È¤Ï¸ýÆâ±ê´Ø·¸Ìµ¤·¤Ç¥¬¥Ä¥¬¥Ä¤È
¡¡¥Ê¥ó¥¿¥³¥¹¤Ê¤¦¡¦¡¦¤¬µ¤¤Ë¤Ê¤ëÍͤÀ¤Ã¤¿¤¬¡¦¡¦
¡¡¸«¤¿ÌÜNG¤Ç¡Ö¤¤¤ä¡¼¡×¡¡¡Ö¥Ñ¥ê¥Ñ¥ê¤Ç¥Ô¥¶¤ÈƱ¤¸¤ä¤Ç¡×¡¡¡Ö¤¤¤ä¡¼¡×¡¦¡¦¡£
¡¡¥â¥¹¤ò½Ð¤ë¤Èɬ¤º´ó¤é¤±¤ì¤Ð¤Ê¤é¤ó¡¦¡¦¤ß¤¿¤¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ëËܲ°¤Ç¤Ï¡¦¡¦
¡¡¤¤¤Ä¤â¤ÎÄê°ÌÃÖ¤Ç20ʬ¤Ð¤«¤ê¡Ö´Á»ú¤ÎËÜ¡×Ãæ¿´¤ËÆɤߵù¤Ã¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¢¬¤³¤ì¸«¤Æ¡¢¢¤³¤ì¤òÉÁ¤¤¤Æ¤ª¤ê¤Þ¤·¤¿¡Ê¶²Îµ¤âÄ»¿Í´Ö¤ÇÂåÍѤΥª¥È¥³¡Ë
¡¡¤Î¸å¡¢¤ª²È¤Ëµ¢¤Ã¤Æ¤«¤é¤â¤º¤Ã¤È¤´µ¡·ù¤ÇÍ·¤ó¤Ç¤¿¤ó¤À¤¬¡¦¡¦¡¦¡Ö¤¢¤ì¡©¤Á¤ç¤Ã¤ÈÂç¿Í¤·¤¤¤·¥³¥í¥³¥í¤·¤À¤·¤¿¡¦¡¦¡£¡×¤ÈÇ®¤ò·×¤Ã¤Æ¤ß¤ë¤È¡¦¡¦¡¦37.24¡î¡¡¤Ç¡¢²Æº×¤ê´þ¸¢·èÄê¡£
ÌÀÆü¡¢¤â¤¦°ìÅÙ¡¢¤ª°å¼Ô¤Ø¹Ô¤Ã¤Æ¡¢¤³¤ÎÅÚÆü¤Ç¼£¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£
Âç¹¥¤¥×¡¼¥ë¤ÏÍè½µ°ìÇդȡ¢²ÆµÙ¤ßÌÀ¤±¤Î3Æü´Ö¤·¤«¤Ê¤«¤é¤Í¤§¡£
¢¬¥é¥ó¥¥ó¥°¤Ë»²²Ã¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¢¬
JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§
·ÚÅÙȯã¾ã³²»ù¡¡JUGEM¥Æ¡¼¥Þ¡§
¤³¤É¤â¤È°ì½ï¤Ë¢ö-------------------------------------------------------[¤ª¤ä¤¸ÄÌ¿®]
¡¡ºòÆü¤Î¤ª»ý¤Áµ¢¤ê¥¯¥ê¥¹¥Ô¡¼¥¯¥ê¡¼¥à¤Î¥Á¥ç¥³¥ì¡¼¥È¡¦¥«¥¹¥¿¡¼¥É(294kcal)¤òÄ«¡¢¤¤¤¿¤À¤¤¤¿¡£
¤Á¤Ó¤³¤Ï¥Á¥ç¥³Éôʬ¤â¶½Ì£¤ò¼¨¤µ¤º¡Ö¤¤¤ä¡¼¡ª¡×¡¢ÁêÊý¤Ï¥ª¥ê¥¸¥Ê¥ë¡¦¥°¥ì¡¼¥º¥É¤òȾʬ¤Û¤É¿©¤Ã¤Æ¡¢´Å¤µ¤Ëíä°×¤·¤Æ¡¢¥Á¥ç¥³¤Ï¼Âà¡£¡¡·ë¶É¡¢¥À¥¤¥¨¥Ã¥ÈÃæ¤Î¤ï¤·°ì¿Í¤ÇÀ臘¤Î¤«¡©¤³¤Î´Å¤¤¶¯Å¨¤È¡¦¡¦¡¦¡£
Ãæ¤Î¥Ð¥Ð¥í¥¢É÷¥«¥¹¥¿¡¼¥É¤ò¤«¤Ê¤ê¤Ø¤Ä¤ê¤Ê¤¬¤é¿©¤¤¤Ï¤¸¤á¤¿¤¬¡¢¤ä¤Ï¤ê´Å¤µ¤Ë¥®¥Ö¤·¤Æ3/4¤Ç´þ¸¢¡¦¡¦¡¦¤É¤¦¤Ê¤ó¤À¤í¤¦¤Í¡©¤³¤Î´Å¤µ¤Ï¡¦¡¦¥À¥¤¥¨¥Ã¥È´Ø·¸Ìµ¤·¤Ë¡¢¤³¤Î´Å¤µ¤Î¤ä¤Ä¤é¤òÊ£¿ô¸Ä¿©¤¦¤Î¤Ï̵Íý¤Ê¤ó¤À¤Ê¡¦¡¦¡£¡¡´ÅÅÞ¤À¤¬¡¢·ã´ÅÅޤ¤ã¤Ê¤¤¤ó¤À¤è¡£¡¡Â¿Ê¬¡¢¤â¤¦¥¯¥ê¥¹¥Ô¡¼¤Ë¤Ï´ó¤ê¤Ä¤«¤Ê¤¤¡£
-----------------------------------------------[¤ª¤ä¤¸¸ºÎÌÄÌ¿®]67.1kg¡¡¤¸¤ï¤êÁ°¿Ê
¡ÊÁ°ÆüÈæ¡Ý0.3kg ³«»Ï59ÆüÌÜ-13.2kg 1ÆüÊ¿¶Ñ223.7g¸º¡¡ÌÜɸ¤Þ¤Ç¡¢¤¢¤È0.1kg)
¡¡¸å¡¢100£ç¤«¡¦¡¦º£ÆüãÀ®¤·¤Æ¡¢Ã£À®µÇ°¤ÎCHIMAY¥Ó¡¼¥ë¤ò°û¤à¤Ï¤º¤À¤Ã¤¿¤ó¤À¤±¤É¤Ê¡¦¡¦¡£